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山药薏仁燕麦粥的做法

2019-04-06 18:52:59 | 来源: 热菜

本食谱来自【姝susie】老师分享的山药薏仁燕麦粥的做法。所属分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类,主食、粥、一家3口;需要烹饪时间:30–60分钟;烹饪难度:切墩(初级);适合人群:一般人群都可食用。适宜糖尿病患者、腹胀、病后衰弱者、慢性肾炎患者、长时间腹泻者。

做山药薏仁燕麦粥所需食材:主料:山药100g,薏仁25g,燕麦25g,枸杞10g

山药薏仁燕麦粥的做法步骤:

1. 准备材料。

2. 薏仁用清水浸泡8~12小时(夏天放到冰箱冷藏浸泡),洗净;山药去皮洗净,切成滚刀块后放入水中,以免变色;燕麦、枸杞洗净。

3. 将山药、薏仁、燕麦和清水放入锅中,大火煮开后转小火煮30分钟,放入枸杞再煮10分钟便可。

家常美食网温馨提示:1. 处理山药时最好戴上一次性手套,由于山药的黏液粘在手上可能引发皮肤发痒,如果不小心粘上了,用醋清洗几遍能缓解。 2.煮粥的过程中要多搅拌,避免粘锅。 3.我用的是沙锅,大火时开盖煮,转小火后,在盖子一侧放一双筷子,避免溢锅。

学习【姝susie】老师分享的食谱——《怎样做山药薏仁燕麦粥好吃》以后,你学会了山药薏仁燕麦粥最正宗的做法吗?

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